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推荐:蛙泳的胳膊动作 来源: 原创整理 时间2019-11-11 阅读 2612

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专题正文:蛙泳的呼吸和手臂划水动作是紧密配合的,一般采用一个动作周期呼吸一次。呼吸方法分为"早呼吸"和"晚呼吸"两种,"早呼吸"是在两臂开始划水时即抬头吸气,划完臂低头呼气。"晚呼吸"是划水几乎结束时才开始抬头蛙泳教程是什么?怎么学?(1)泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。 (2)捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。 (3)双臂没有明显的屈曲蹬腿技术要领: 蹬腿应由大腿发力,先伸髋关节(使小腿保持尽量垂直对水的有利部位,向后做蹬腿的动作),然后是伸膝关节和踝关节。 蹬腿,也称为蹬夹水,它的动作是一个连续的完整动作,其中蹬水在先,夹水在后。

不要用力憋气

蛙泳 蛙泳 身体姿势:头部和臀部尽量保持高位

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八月份要参加公司的50米蛙泳比赛,想请教一下如何把握节奏?因为我去年比赛一个劲猛冲,感觉水阻很大。去年成绩是39秒,希望能有2级运动员水平的朋友指导一下~最好留下您的QQ啦,可以详细请教一下。节奏的掌握在于腰腹的力量的控制.您可以在家里的床上,腹部一下在床上,腹部以上凌空的姿势趴着.然后双手呈三角状放置脑后.做背肌的锻炼.这样可以有效的控制您的腰腹力量,也可以均匀的锻炼您的呼吸节奏. 我是如题。首先,要有信心。你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。 其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的成年人学游泳,重要的是坚持,保证练习时间。 一、对目前技术状况的诊断: “手腿配合不好,不能抬头换气”是初学者在正常情况下都要碰到的问题。到了这个阶段,你已学到七成,距离成功就不远了。 二、方案: 1

蛙泳配合有一个顺口溜

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如题。首先,要有信心。你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。 其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的如题。蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。

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学习要考游泳咯但是我总是游不快 可能是动作不对的原因吧? 是不是蹬腿后脚还要并拢然后才往前收脚啊? 谢谢各位的帮助啊蛙泳教学:蛙泳技术动作比较复杂:腿部动作是基础,速度85%来自于腿部,呼吸是关键,任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行。(一)、腿部动作教学:目的

【本文完】

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